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요요없는 다이어트
제목 요요없는 다이어트
작성자 LEE (ip:)
  • 작성일 2008-02-26 01:31:24
  • 추천 추천 하기
  • 조회수 678
  • 평점 0점

 올바른 다이어트식을 알려드리고 싶은데요 운동을 많이 한다고 살이 빠지진 않습니다.오히려 나이에 비해 너무 무리하게 운동을 하게 되면 관절에 무리가 가면 더 안좋을수 있습니다.

보통 운동해서 살을 빼시는 분들의 얘기를 들어보면 처음에는 몸무게가 줄어들더니 어느정도가 되면 더 이상 몸무게가 줄지않는다고...운동이 지방을 태우는데 확실하지만..
우리몸은.. 그것에 마추어서 점점.. 적응해 갑니다..
즉 초반에는 힘들지만(이말은 초반에는 에너지가 많이 필요)
나중에는 별로 힘들지 않다..(이말은 나중에는 에너지가 거의 안듬..)
이게 무서운 점이죠.. 지방을 빼기 원하지만..운동에 이미 적응해버린 우리몸은.. 더이상 지방을 내어주지 않습니다..

그리고.. 운동만으로 살을 뺀다면..점점 피부에는 탄력이 없어집니다..(당연하죠.. 지방이 빠져나가고 수분이 빠져나간곳에는..)

그래서 탄력적인 에스라인을 원하신다면 웨이트트레이닝을 해야하죠..
대표적으로.. 몸짱아줌마..(경력4년)
하지만 더 중요한것은 식이요법입니다..지방은 우리몸에 들어오면.. 거의 에너지 원으로 쓰입니다..(즉 바로바로.. 산화되서.. 에너지로 쓰이죠)

ㅡ.ㅡ 우리몸에 축적되기도 합니다.
단백질은? 30g의 단백질을 제외하면.. 다 배출됩니다..(흔히 황제다이어트 아시죠?)
그럼.. 탄수화물을 빼고.. 단백질만 먹을래요!라고 말하는 분들 이 계실것입니다..그러나! 우리몸은 정말 특이해서..탄수화물을 확 줄이면.. 일시적으로 살이 빠집니다..(이것이 바로 원푸드 다이어트나 식이요법들..)
그러나 탄수화물이 들어오면.. 우리몸은 탄수화물을 축적합니다.... 지방으로 -_-이게 바로 요요현상이죠..(요요현상에 대해서 이해가는 분들 많을껍니다.. ㅋㅋㅋㅋ)
요요없이 건강한 다이어트 하시길 바랍니다.당연히 체지방도 감소하겠죠^.~

건강한 다이어트를 원하면 www.pichherb.com
무료상담전화0505-244-4626이에요

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